〇〇をするだけでチームには欠かせない存在になるトレーニング方法！

こんばんは！

マリナです！

リストが弱く守備・バッティングや

ピッチングに影響した事はありませんか？

ソフトボールは手首の筋力が

とても大切です。

とても簡単にリスト強化ができる

トレーニング方法について

書いていきたいと思います！

私はこの方法を続けて

リストが強くなり

守備でもバッティングでも

しっかりいかす事ができました！

私もこのトレーニングを知るまでは

リスト強化がソフトボールに深く

関係する事だとは知らず

何もトレーニングしていませんでした。

そのため速いボールを投げれず

バッティングでも飛距離がのびず

監督からは使えないといわれ

周りからの期待はなくなりました。

しかし今回お伝えする

トレーニングを実行すれば

あなたは

速くて伸びのあるボールを投げられ

どんな速い球にも負けずしっかり打ち返し

飛距離がどんどん伸び

チームには欠かせない存在に

なるでしょう！

このトレーニングをはじめてから

私は自分でも実感するくらい

実力が上がってきたことを感じました！

後輩からは自主練習を見てと言われ

打順も上がりメンバー表から

名前が消えることはなくなりました！

私が味わったその感覚を

皆さんにも味わっていただきたいので

このトレーニング方法を

教えていきたいと思います！

逆に

この記事を最後まで読まず

このトレーニング方法を知らないまま

何もせずにいるとあなたは

速いボールを投げれず

指先まで力がこもっておらず
バウンドさせると失速してしまい
バットにボールが当たると
負けてしまい飛距離がのびず

メンバーから外される事に

なってしまうでしょう。

そんな事絶対に嫌ですよね！！

でしたらこの記事を最後まで読み

トレーニングを今すぐに

実行してみて下さい！！

その方法とは

スナップを繰り返す

腕を伸ばしグーをする

手首をいろんな方向にまわす

※この時肩から手首はしっかり固定した

状態で手首から先を動かす事を意識して

やってみて下さい

「めんどくさいな、意味あるんかな」

って思いますよね？

私もはじめは思いました。

ですがやってみるとすぐに

手首と腕が張ってくる感覚があり

「毎日やってたら強くなりそう」

って思いました！

その張ってくる感覚が鍛えられてる

証拠なんです！

これならベッドでもお風呂でも

電車でもどこでも簡単にできますよね！

なので一度今すぐ

スナップを繰り返す

を試してみてください！

いきなりたくさんやってしまうと

筋肉痛や腕がだるくなってしまうので

自分のできる回数をやってみてください！

慣れてきたら回数やセット数を増やし

やっていきましょう！

自主練習のメニューにこの

トレーニングを増やし

周りと差をつけチームメイトや

監督やコーチを驚かせ

技術向上していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！