今すぐ〇〇をするだけで常に万全体制でソフトボールに専念できる方法！
こんばんは！
マリナです！
スポーツ選手がしてはいけない事第１位
「怪我」
しかしスポーツをするにあたって
怪我はつきものですよね。
そこでとても簡単に
怪我をしない体を作る方法を
書いていきたいと思います。
私はこの方法を続けて
怪我をしにくい体をつくれ
常に万全の状態でソフトボールをする事が
できました。
私もこの方法を知るまでは
怪我ばかりで１人別メニューをし
グローブもバットも使えない日々が
続いていました。
そのため上達どころか
体が鈍っていく一方で
久しぶりにグラウンドに入れた時は
少し動いただけで１人クタクタでした。
しかし今回お伝えする方法を
実行すれば
あなたは
怪我をしにくい体をつくれ
常に万全な体制でソフトボールができ
別メニューや周りが上達していくのを
みている孤独感も味わう事がなくなる
でしょう。
この方法を試してみてからの私は
常に万全な体制でソフトボールができたため
思い切ってソフトボールが
できるようになりました！
チームメイトや監督からは
「あの別メニューリーダーのマリナが
生まれ変わったようにソフトボール
たのしんでるな！」
と言われるようになりました、、、（笑）
私が味わった怪我なくソフトボールが
楽しめるという事を皆さんにも
感じてほしいのでこの方法を
書いていきたいと思います！
逆に
この記事を最後まで読まず
この方法を知らないままいると
あなたは
ずっと怪我ばかりで
チームメイトとソフトボールができず
別メニューで孤独を感じ
ソフトボールが上達する事なく
終わりを迎える
事になるでしょう。
そんな事絶対に嫌ですよね！
でしたらこの記事を最後まで読み
この方法を試してみてください！
その方法とは
怪我しやすいので箇所を
「もみほぐす」
という方法です。
「ん？」
「それだけ？」
「そんなんで怪我しやんわけないやん」
って思いますよね。
それが怪我しにくくなるのです！
なぜかというと
体が固まっている時が１番
怪我しやすいのです。
赤ちゃんは股関節が180°普通に
開きますよね！
それだけ開いても怪我しないんです。
それに体温が高いため
常に温まっているのです。
それは体がやわらかく常にホカホカ
しているため怪我しにくいのです。
しかし大人になるにつれて
柔軟性がなくなり体温も下がります。
そうなると体がかたまって
怪我しやすくなるのです。
なのでソフトボールで多い怪我の箇所
「肩」「腰」などを暇な時やボーッと
してる時などに揉んでみてください！
思いっきり揉みほぐそうとしなくて
いいのです！
何気なしに肩や腰を揉むだけで
少しづつあったかくなってきます！
それがからだが温まりほぐれてきた
証拠です！
これなら簡単だしいつでも
どこでもできますよね！
なので一度今すぐ
もみほぐしてみてください！
怪我をせず常に万全な状態で
ソフトボールを楽しめるように
がんばっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今すぐ〇〇をみるだけで周りから憧れられる選手になれる！
こんばんは！
マリナです！
今回は周りからの憧れの選手に
なるための方法
について書いていきたいと思います。
ソフトボールは周りから
憧れの選手になる事も
上達の１つです。
そこで今回お伝えする方法は
とても簡単な事です。
その事をするだけであなたは
周りから憧れられる選手に
なれるでしょう。
私は高校の時とても憧れている先輩が
いました。
しかしその先輩からの言葉で私は
とても辛く、悔しい思いをしました。
そこで私のような
辛く、悔しい思いをしている方へ
この方法を教えていきたいと思います。
とても簡単で今すぐできる方法なので
今すぐやってみてください！
私はこの方法をやってから
憧れの先輩にも
認めてもらえるようになりました！
あなたもこの方法を試してみると
憧れの選手のプレイができるようになり
チームメイトや監督にも認めてもらえ
素晴らしいプレイがどんどんできるように
なるでしょう。
逆に
この記事を最後まで読まず
この方法を知らないままいると
あなたは
いつまでたっても憧れのまま
そのような選手になれず
チームメイトや監督にも認めてもらえず
いいプレイもできなく
ベンチで引退を迎える事に
なるでしょう。
そんな事絶対に嫌ですよね！
でしたらこの記事を最後まで読み
この方法を試してみてください！
それは、
見て学ぶ
どういう事かというと
自分の憧れの選手のプレイを見る
という事です。
見るとイメージしやすく
真似しやすいのです。
プロ選手のプレイは完成形です！
自分で完成形のイメージをするのが
苦手な人は多いと思います。
そこで完成形の人のプレイを実際に
見てみるとイメージしやすく
真似しやすいので見て学ぶ事が１番の
上達への近道という事です。
この方法はとても簡単で今すぐできます！
まずYouTubeで憧れの選手を
見て下さい！
そして次にライバル校や高校ソフトの
全国大会を見て下さい！
まず憧れのプロ選手を見る理由は
「この人みたいなプレイしたい！」と
高い目標を持てるからです。
しかしすぐにはプロの選手のプレイは
できないため
自分に近く自分より上の選手の
プレイを見る事が大切です。
そうすると高校ソフトが１番いいのです。
そして自分と同じポジション・打順の
選手をよく見てください。
そしてその選手の動きや判断プレイを
よく見て学んでください！
YouTubeで自分の憧れの選手を
みるだけです！
今すぐ簡単にできます！
一度やってみてください！
この方法を試してみて
周りから憧れられる選手になり
憧れの選手に近づけるよう
がんばっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
〇〇するだけでどんな球種にも対応でき相手をびびらせるバッターになれる方法！
こんばんは！
マリナです！
チェンジアップに対応できない
って方多くないですか？
ソフトボールは対応力が必要です。
そこで、とても簡単に
チェンジアップに対応できる方法を
教えていきたいと思います。
私はこの方法を続けて
１番苦手だったチェンジアップが
自分の狙い球になりしっかり
ミートできるようになりました！
私もこの方法を知るまでは
こんな簡単な事でチェンジアップが
自分の狙い球になるとは
思っていませんでした。
そのため
チェンジアップがくると軸がぶれて
前につっこんでしまい内野フライ。
大切な場面でダブルプレー。
と最悪な結果でした。
しかし今回お伝えする
方法を実行すれば
チェンジアップにしっかり対応でき
軸がぶれず
どんな球種もしっかりミートでき
みんなからの信頼を得られる
ようになるでしょう。
このトレーニングをやってからの私は
打率が上がりミート力も上がりました！
そのため下位打線にいた私は
クリーンナップを任されるようになりました！
皆さんもクリーンナップを任される
バッターになれます！！
そのようなバッターになれるように
この方法を教えていきたいと思います！
逆に
この記事を最後まで読まず
この方法を知らないまま
何もせずにいるとあなたは
軸がぶれぶれ
チェンジアップが苦手なのを見抜かれ
そればかり投げられ
大事な場面をつぶしてしまい
チームを敗北へと導いてしまうでしょう。
そんな事絶対に嫌ですよね！
でしたらこの記事を最後まで読み
この方法を今すぐ試してみてください！
その方法とは
自分の軸足の足首を
伸ばす、曲げるを繰り返す
「これだけ？」「意味無いやろ」
って思いますよね。
私はこの方法を先輩に
教えていただいたのですが
「絶対意味無い、、、」
と思いました（笑）
しかし簡単にできるので
とりあえずやってみようと思い
やってみました。
はじめは30回やって
慣れてきたら30回を2セットと
増やしていきました。
すると少しずつ軸足のふくらはぎが
鍛えられていくのが分かりました。
それとともにチェンジアップへの
対応力も鍛えられていったのです。
そのふくらはぎが鍛えられる事が
チェンジアップへの対応するのに
関わっていたのです。
なぜかというと軸足を鍛える事によって
軸足に体重がのりしっかりと
ぶれないようになるからです！
軸足が弱いとどうしても体重が
両足にのってしまうので
軸がぶれぶれになってしまうのです。
なので
軸足を鍛える事で軸がつくれ
チェンジアップへの対応力が上がる
ということです。
このトレーニングはとても簡単なので
一度今すぐ足首の曲げ伸ばしを
5回やってみて下さい！
寝る前や暇な時に
このトレーニングをやるだけで
チームに欠かせないバッターに
なれるのです！
そんなバッターになり
チームをひっぱっていき
大きな舞台に立てるよう
がんばりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
たった〇〇するだけで何十倍、何百倍ソフトボールが楽しくなる方法！
こんばんは！
マリナです！
明日の試合、大丈夫かなあ、、、
と思う方多いですよね。
スポーツをするにあたって
「イメージ」はとても大切です。
ソフトボールの上手な人と
そうでない人は、
「イメージできるかできないか」で
決まります。
そこでとても簡単に
「イメージできる人」になれる方法について
書いていきたいと思います！
私は、この方法を続けてから
試合前日や試合前に必ず
イメージをし、不安や緊張がなくなり
思い切ってプレイできました！
私もこの方法をするまでは
イメージだけでこんなに変われるんだと
思っていませんでした。
そのため試合前は緊張で体がほぐれず
エラーが多く
三振やボール球をたくさん振り
試合を楽しめず
いいプレイは全くできなく
散々な結果におわりました。
しかし今回お伝えする事を
実行すれば
緊張せず試合をでき
いいプレイやバッティングができ
堂々と試合に挑める
でしょう。
この方法をしてからの私は
思い切ったプレイが次々に
でるようになりました！
周りからも今までとは
プレイも試合への挑み方も
全然ちがうといわれるようになりました！
皆さんにも私のように堂々と
試合に挑めるようになっていただきたいので
この方法を教えていきたいと思います。
逆に
この記事を最後まで読まず
このイメージ方法を知らないまま
何もせずにいるとあなたは
いつまでたってもネガティブで
試合前や試合をたのしめず
いいプレイやバッティングもできず
なぜソフトボールをやっているのかも
分からないまま引退してしまうでしょう。
そんな事絶対に嫌ですよね！
でしたらこの記事を最後まで読み
この方法を今すぐ試してみて下さい！
その方法とは
「いいイメージ・
完成形のイメージをする」
どういう事かというと例えば
練習の場合上手な人は
「このスイングをしたい」というような
完成形のイメージができているのです。
しかしそうでない人はそのような
完成形のイメージがないまま
バットを振っているので
「何も考えずやっているので意味がない」
という事です。
試合の場合の上手な人の例えは
「チェンジアップを振ろう」と
イメージしているためチェンジアップが
きたら思い切って振れるのです。
しかしそうでない人は
何も考えていないので
「どんな球がきても振ってしまう」のです。
私もイメージする前は
完成形がわからないまま素振りなど
していたため全く上達せず
自信もなかったです。
しかしイメージするようになってからは
完成形がわかりそれに近づけようと
練習するためどんどん上達していき
イメージしていた完成形を
できるようになりました！
完成形やいいイメージをするだけ！
これだけでかわれるのです！
イメージをするだけなら
今すぐ・どこでも・簡単に
できますよね！
なので一度今すぐ自分がいいスイング
できたときのイメージをしてみて下さい！
イメージ通りのプレイができ
イメージ通りの自分になれると
今よりも何十倍、何百倍も
ソフトボール楽しめるでしょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
相手を〇〇するだけで格上のチームといい勝負ができてしまう？！
こんばんは！
マリナです！
ソフトボールでは、
プレイ以外にも大切な事があります。
それは
相手を威圧する
今回は相手を威圧し
試合の流れを自分のチームに引き寄せる方法を
書いていきたいと思います！
これを試合でするだけで
相手バッターは緊張し
打率が下がることになり
あっという間に３アウトをとれます。
そして１本も自分の所に
ボールが飛んでくることは
なくなるかもしれません。
そのため試合が暇になり
最後まで自分のチームの流れのまま
試合がおわり結果
試合に勝っているでしょう。
しかしこれをしていないと
相手チームの流れのまま試合が進み
たくさん打たれ大量失点しているでしょう。
たくさん失点し流れをかえれないまま
試合をするのが嫌になり
結果試合に負けてしまいます。
せっかく大好きなソフトボールを
嫌だと思いたくないですよね？
でしたらそうならないために
試合中にやらなければならない事が
１つあります。
それは、
相手に強気な声かけをする
「どういうこと？」
「それだけで流れかえれる？」
って思いますよね。
まず、強気な声かけってどんな声かけ？
ってなりますよね。
私はこの声かけを実際に
相手チームがしてきて
私たちのチームの流れをかえられ
試合に負けました。
そしてこの方法に気づけました。
それまでは私たちはチームでの
声かけはありましたが
相手チームに向けての声かけは
ありませんでした。
なので強いチームと試合をした時
流れをかえられる事がよくありました。
そのまま流れを変えられないまま
試合がおわってしまい監督や保護者からは
ほんま弱いチームやな
なんでそこで流れかえれやんの？
もったいない試合
など色々言われました。
私自身
「勝てた試合やのにもったいない事した」
「ほんま弱いチーム」
など決して思ってはいけない事を
思っていました。
そんな時たまたま決勝戦の補助員を
頼まれ自分たちのチームとは
比べものにならないくらいの試合を
見る機会がありました。
その試合は両者１歩も譲らず
流れを自分たちでつくり
かわったとしてもお互いが
取り戻しすごい試合をみました。
そこでどうやって流れを
取り戻してるのかを気づけました。
それが今回お伝えする
強気な声かけで
相手を圧倒するです。
どういうことかというと、
試合はどんなに格上の相手としたとしても
絶対自分の方が強いし上手いと
思って挑まなければなりません。
「強さ」は外から見えるプレイではなく
「内」心、メンタルが強い事です。
私がこの決勝戦で気づけた強さとは、
まず決勝戦をしていたメンバーは
全員が自分が１番だというような
勢いがありました。
その内に秘めた強さが表にでて、
それが相手を圧倒する声かけ
だったのです。
どのような声かけかというと、
「このバッター引っ張りしかないよ」
「打てないよ」
「このバッターでおわらすよ」など
このような相手を威圧する声をだす事で
相手より上にたて、相手を緊張・萎縮
させる事ができます。
「ちょっと誹謗中傷じゃない？」って
思うかもしれません。
しかしスポーツは
ズルくないとダメなんです。
そんな声かけ、
強いチームになればなるほど
もっとキツい言葉をかけられます。
私のチームはこのような声かけを
するようになってから流れを
かえられても取り戻す事が
できるようになり、それからは
このチームやったらいいとこまで
いけるんちゃう！
絶対勝てるから！応援してる！
などいってもらえるようになりました！
そして私たちは
強く・県外でも通用するチーム
になれました。
しかし相手を威圧する声かけは
どんどんだしていってもいいですが
いきすぎた本当の誹謗中傷は
絶対にダメですよ！（笑）
メンタルが強くそれを表に
だせるようなチームは
どこにいっても通用します！
まずは一度、
どのような声かけが相手や自分を
強くするのかを今すぐ
考えてみてください！
そしてもっともっとチームが強くなり
格上の相手といい勝負ができるような
メンタルを持ち、ソフトボールを
楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
練習後たった〇〇をするだけで打率アップするトレーニング法！
こんばんは！
マリナです！
軸がぶれてなかなか
バットにボールがあたらない
って方いますよね。
ソフトボールは軸がしっかりしていないと
守備にもバッティングにも影響します。
とても簡単に軸がしっかりする方法を
書いていきたいと思います！
私はこの方法を試してみてから
軸がしっかりし守備でも
バッティングでも生かす事が
できました！
私もこのトレーニング方法を
知るまでは軸がぶれぶれで
バットにボールがあたらないし
守備でも送球がおくれました。
そのため試合での成績は悪く
周りからの期待もなくなり
「安心してみてれやん」
とまで言われていました。
しかし今回お伝えする
トレーニング方法を実行すれば
あなたは
打率が上がり
飛距離アップ
周りからも期待され
チームには欠かせない存在に
なれる事間違いないでしょう！
このトレーニングをはじめてからの私は
自分でも実感するくらい
打率が上がり期待されるようになりました！
監督からは後輩にバッティングを
教えるようにいわれたり後輩からも
バッティング練習をみてと
言われるようになりました！
その時はとても嬉しく
このトレーニング方法をはじめて
良かったなとすごく思いました！
なので皆さんにもこのトレーニング方法を
知ってもらい試して期待される存在に
なってもらいたいのでこの方法を
教えていきたいと思います！
逆に
この記事を最後まで読まず
このトレーニング方法を知らないまま
何もせずにいるとあなたは
打率は今以上に下がり
期待されないまま
メンバー表から名前が消え
最後までソフトボールを楽しめないまま
終わってしまうでしょう。
そんな事絶対に嫌ですよね！
でしたらこの記事を最後まで読み
トレーニングを今すぐに
試してみてください！
その方法とは
「呼吸法」
オヘソに力を入れゆっくりと５秒間
口から息をはいてください。
次にゆっくりと５秒間鼻で
息をすってください。
それを３セット繰り返す。
これをする事によって自然と
腹筋が鍛えられます。
の事です。
軸をしっかりするには
目に見える筋肉（アウターマッスル）
を先に鍛えなければなりません。
しかし腹筋を毎日続けるのは
とても難しい事です。
私も「毎日腹筋続けろ」
といわれたら絶対に
続きません。
しかしこの呼吸法は
家でもお風呂でも布団の中でも
いつでも・どこでも・今すぐ
簡単にできます！
こんな簡単な事で軸がしっかりして
打率が上がり皆から期待される存在に
なれるのです！
なので一度今すぐやってみてください！
練習後のメニューにこの呼吸法を増やし
周りと差をつけもっとソフトボールを
楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
こんな簡単にソフトボール・私生活が楽しくなる方法？！
こんばんは！
マリナです！
守備が苦手なんです、、、
って方多くないですか？
私もその内の１人でした。
どうしても速い打球の時は
１歩さがってしまいエラー、、、
さがった事によってイレギュラーし
またまたエラー、、、
そして監督には
消極的なプレイしかできないお前は
「つかえない」と言われ
交代される事も多かったです。
ソフトボールはどれだけ打てても
守れないと勝てません。
そこで私はどうすれば守備力が
上がるのかをすごく考え
色んな動画をみたり
本を読んだりしました。
その中で守備がすごく上手な先輩の
真似をしてみました。
すると
ある事に気づいたのです。
それが今回お伝えする事です。
その事を意識してやっていく内に
積極的にプレイできるようになり
エラーがものすごく減りました。
勿論はじめからエラーが０には
なっていません。
ですが、エラーをした後でも
積極的にプレイできるのです。
そして私は
「積極的なプレイって
こんなにも気持ちがいいんだ」と
気づけたのです。
それからの私は、私と同じような
消極的なプレイしかできていない
後輩にその事を教えてあげたのです。
するとその後輩もとても積極的な
プレイができるようになり
最高のサード・ショートに
なれたのです！！
監督からは「三遊間打たすぞ」と
いってもらえるまで成長できました！
とても嬉しかったです！！
同じ悩みの方
この記事を最後まで読まず
この方法を知らないまま
何もせずにいるとあなたは
消極的なプレイしかできなく
エラーばかりで
チームに必要のない選手
になってしまうでしょう。
そこで、私が気づいた
守備力を上げるために
必要な事について
ご紹介します！
それは
「前にでる」
前にでるとは、
守備が上手な選手は
どんなに速く強いボールがきても
後にさがりません。
そうです
エラーをしない選手はどんなボールでも
前にでています。
前にでる事によってよりはやく
ボールを捕球でき、よりはやく
送球できるのです。
そして基本的な守備範囲は
地面が荒れてイレギュラーする
確率が高いのです。
なので１歩でも前にいくことによって
よりはやく捕球・送球できるのです。
私も前にでる事を意識しはじめてから
積極的でイキイキとプレイでき
どんどん実力が上がります。
結果、積極的に前にでる事で
エラーが減りアウトにしやすい。
という事です。
私はこれを見る前は消極的で
１歩さがっていたため送球がおくれ
たくさんの選手を塁にだしてしまい
エラーも多かったです。
ですか、前にでる事を意識してから
送球がはやくなりたくさんアウトを
とれるようになりました！
積極的なプレイをできるようになってから
私生活でも積極的になり
社会人になった今も役立っています！
なのでこの記事を最後まで読み
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できますよね！
https://m.youtube.com/watch?v=bnLcmLhP0HU
この動画をみると
「前にでる事の重要さ」
が分かりこれからに
生かせると思います。
これからのソフトボール人生・私生活が
ガラッとかわり
もっともっとソフトボールを
楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
